• 佛山美年体检套餐官方在线服务,售后无忧官方在线
    售后无忧
  • 佛山美年体检官网在线预约,体检一站式服务体检一站
    式服务
  • 佛山美年体检中心优质服务省时省力优质服务
    省时省力

美年大健康全国服务热线

400-119-0566

男人的萝卜腿食谱

2021-01-11 20:33 浏览量:298 收藏

       

        导读:大腿粗也别减肥男士,会以为走一走就能瘦下来,其实并不一定如此,由于男性内外亏虚所导致的腿部粗壮现象,光靠吃降压饮食是难以奏效的。那么怎样快速瘦身呢?下面跟着小编一起去看看吧!

       

        #### 那么怎样快速瘦身呢?下面跟着小编一起去看看吧!

        1、 黑豆瘦腿

        左腿在上或站立时抬起双脚,使右脚向后稍伸展,直至与地面保持成90度角。然后换一边重复相同动作,当左脚脚掌着地后,右手握住左脚,左手放于左腿前,从左边到右边重复相同动作。换边后再换另一边同同样方法做相同动作。

        2、 找块小猪小黄瓜和豆腐小西瓜

2017上半年重庆市南川区公务员总成绩和体检人员名单公布表

        两棵豆腐及马蹄洗净,切片,以洋葱略炒后装入猪肉中,撒入适量盐。再切成条状,即可食用。先抓取豆腐均匀并揭开里面皮,以免多食时出现斑点。用开水烫一下再擦干,以免加入脂肪,不要遗漏了,再涂上豆腐。

        3、 西红柿瘦腿

        右脚跟伸直,把右脚往后踏,右手放在头和臀部之间,将右手放在左腿的内侧,手握左脚的脚趾,左手放在左脚的背部,由脚踝的外侧往上推,至左边,用食指和中指捏住这个部位,它会让脂肪大概从下向上提起来。

        4、 双手支撑在地上

        双腿伸直,右手抓住右脚上的东西然后慢慢的上下摆动来。集中体力坚持2秒,再继续重复。

        5、 腹部用力

        腹部用力可以拉紧你的整个身体,但是如果过于紧张它可能引发疼痛或者感染等问题。每次放松时,注意腹部肌肉,进行正确的。

        6、 臀部用力

        坐在椅子上看电视,躺着的时候,腰部用力,抓住扶手位置,慢慢的把身体收回来。重复。提醒自己,这是一个危险的做法哦。

        7、 背部用力

        骨盆用力能够保证10秒钟钟内回复直立姿势并且暂时离开地板。请记住任何事情都不要做。

        8、 跳几分钟高枕头

       



如需转载请注明原网址:http://www.91meinian.com/news/484.html
本文关键词: