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宝宝有这些“营养”千万别吃

2020-05-17 15:00 浏览量:39 收藏

       

        导读:照顾宝宝的饮食要合理,尤其是当宝宝已经完全不能忍受进食的时候,下面这些食物一定不能吃。

        宝宝有这些“营养”千万别吃

        照顾宝宝的饮食要合理,尤其是当宝宝已经完全不能忍受进食的时候,下面这些食物一定不能吃。

        1、油炸食品

        危险指数:★★★危害指数:★★★

        对策:油脂和能量应当平衡

        对策:油炸食品是对儿童最大的健康损害,因为儿童如果摄取的油脂过多,就会使他们患上包括心血管疾病、脏疾病、脏疾病甚至是糖尿病的风险增加。此外,儿童经常吃炸烧烤食品,容易患上包括心血管疾病在内的多种疾病,有可能会增加患上心血管疾病、脏疾病、消化系统疾病、以及癌症的风险。这是因为油炸食品在高温油炸过程中,会产生有毒物质。

        建议:

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        尽量不要吃油炸食品,尽量少吃糖。可以给宝宝多吃点鱼,来增加锌和钙,对儿童健康很有好处。锌和钙在儿童体内的含量比较多,而钙和锌对于儿童的智力发育起着关键的作用,通常钙缺乏的时候,男孩会非常不安,这个时候就要注意了,不要让孩子有一种消极的心态。

        2、碳酸饮料

        危险指数:★★★★危害指数:★★

        对策:饮料不能代替运动饮料

        适用人群:几乎所有人群

        年龄特点:儿童青少年都存在脂肪超标的现象,但他们的运动量一般都比较适度,经常进行高强度的有氧运动,如快走、游泳等,适量的有氧运动并不会使脂肪过量地堆积。

        建议:运动前先喝一杯咖啡,让身体微微出汗,不要用饮料代替运动饮料。如果身体无法有效地消耗脂肪,那就选用其他的方式,如慢跑、快走、自行车、游泳等。

        3、巧克力

        危险指数:★★★危害指数:★★

        对策:压力大也会影响到儿童的神经系统



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