导读：
熬夜太伤身
对于女人来说，每天都要面对自己第二天的工作。女人一旦上了三十岁，大部分人会挑选休息，即是在睡觉没休息好的状况下进入身体里，然后才会跟家人好好的聊一聊。长期下来会构成疲劳，抽烟喝酒、吃刺激性的食物等等都会对身体构成很大的负担。所以熬夜后的女人必然会出现一些心理上或是身体上的不适，尤其是经常熬夜等会使消化系统很劳累，对于这种情况适当休息是有益的。所以，女人熬夜后的内脏不仅需要适当休息，而且最好能安排正常的作息时间。
吃了吗
经常熬夜会造成内分泌失调，而雌激素则会出现大量的降低，房也会受到影响。而且熬夜还会改变身体的循环激素的水平，造成免疫力降低，容易出现疲劳、身体无力等问题。所以女人一旦熬夜以后，还应该多吃一些以下的食物。
女人常熬夜要多吃的5种食物
1、黑葡萄
黑葡萄、葡萄等都是用于排毒的食物，尤其是黑葡萄中含有丰富的锌、铁、锰，可有效的缓解贫血的情况。
3、香蕉
香蕉有清热、利尿、止血、利水、缓和情绪的作用。对于压力大、劳累引起的失眠、消化、免疫力降低等引起的失眠、疲劳、周围环境的变化、消化、内分泌失调等都有一定的缓解作用。
4、苹果
苹果不仅含有丰富的营养素，其中的抗氧化物和纤维素不仅能防止便秘，还能防止脂肪在肠道内的沉积，防止动脉硬化的产生，是营养价值较高的水果。如果每天吃一个苹果，每天能摄入大约120克的镁，这会使患心脏病的危险增加21倍。
5、酸奶
酸奶中含有钙和人体容易吸收的氨基酸，通过补钙，能更好的改善老人和孩子的骨骼密度和骨骼密度，还能预防骨质下降。而且，酸奶中的蛋白经过发酵，其中的蛋白质一部分会变成钙的好来源，含量甚至比牛奶还高
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