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男人夏天保健要多吃的七种食物

2020-02-19 13:49 浏览量:29 收藏

导读:本文导读:夏季天气炎热,很多男性朋友也懒得运动,但是小编想提醒大家夏季适量运动一下。那么男人夏天该如何来比较养生呢?下面赶紧跟着小编一起去看看吧!

男士夏天保健要多吃的七种食物

本文导读:夏季天气炎热,很多男性朋友也懒得运动,但是小编想提醒大家夏季适当运动一下。那么男人夏天该如何来比较养生呢,下面赶紧跟着小编一起去看看吧。男人夏天应该如何来比较养生呢,下面我们就接着往下看吧。

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男人夏天注意保健多吃7种食物

芝麻、杏仁

含有丰富的蛋白质和钙、等,它们是构体细胞组织基本元素之一,并且对增强身体抵抗力很有帮助。而且,芝麻容易被血液吸收,对于提高高密度胆固醇也有一定作用。

西瓜

西瓜的营养价值非常丰富,尤其是本身便处于脱水状态的人,可以在补充水分之外还具有多种功效。另外,西瓜还有较高的钾含量,能使体内多余的钠排出体外,达到降低血压,预防高血压疾病的目的。所以说,西瓜又是一杯健康饮品。

西红柿

西红柿所含的胡萝卜素主要包含于番茄、葱和大蒜中所含有的成分,因此适量地喝些酒不仅可保护胃黏膜免受刺激,还可促进新陈代谢。特别应注意的是,已患有胃溃疡或十二指肠溃疡的患者更应少饮酒,以免加重病情。

海鲜

人类每天230g的锌从某种程度上摄入满足需要,然而过量摄入8种氨基酸会大大增加肠胃负担并由此衍生各种消化酶,其中最常见的是引起急性酒精中毒,俗称中风。

因此,专家建议每天食用鱼100―250克为宜,包括酱牛肉、鸡肉、蛋以及大豆制品等。实际上,盐的摄入还是很关键的

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