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宝宝夏季多吃深色蔬果宝宝夏季多吃深色蔬果

2019-12-20 08:26 浏览量:182 收藏

导读:夏季天气炎热,宝宝容易出汗或者腹泻。很多父母觉得宝宝夏季多吃一些深色蔬果可以补充身体所需营养,其实,这些深色蔬果也是含有的,你在夏季要远离这些食物哦。

夏季天气炎热,宝宝容易出汗或者腹泻。很多父母觉得宝宝夏季多吃一些深色蔬果可以补充身体所需营养,其实,这些深色蔬果也是含有的,你在夏季要远离这些食物哦。

1、菠菜

夏季宝宝容易出汗或者腹泻。很多父母觉得宝宝夏季吃一些深色蔬果可以补充身体所需营养,其实,这些深色蔬果也是含有的,你在夏季要远离这些食物哦。

推荐一:菠菜

我们都知道夏季宝宝容易流汗或是腹泻,菠菜也是小有特色的蔬菜,因此我们不建议选择或者多吃菠菜,我们推荐的深色蔬菜只要有菠菜,孩子食用菠菜之后也是能够很好的起到杀菌杀菌的作用的,我们可以选择西红柿。

推荐二:胡萝卜

我们都知道胡萝卜是家里常见的一种蔬菜,我们经常用胡萝卜煮水做成菜肴,既美味可口,而且对小孩的身体也非常有好处,尤其是在天气炎热时,小孩的呼吸道感染能力就会有所下降,因此我们多用胡萝卜煮水做成菜肴,可以给孩子减少很多伤害。

推荐三:菠菜

我们都知道菠菜的好处是比较多样的,我们可以帮助宝宝吃够富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及铁、钙、锌、钾等元素的食物。而菠菜中的胡萝卜素则可以帮助宝宝的皮肤中有效吸收这些营养素。

推荐四:芝麻

芝麻在水果中是名列前茅的,其铁含量高达240毫克,在孩子饮食中的含钙食物来源当中更是少见,因此我们可以适当多吃一些芝麻,可以预防孩子出现低钙抽搐,骨骼发育等问题。而芝麻中含有的卵黑激素可以帮助宝宝的有效补钙。

推荐五:大豆

我们都知道豆类的钙含量也是比较丰富的,因此我们可以适当多吃一些

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