• 佛山美年体检套餐官方在线服务,售后无忧官方在线
    售后无忧
  • 佛山美年体检官网在线预约,体检一站式服务体检一站
    式服务
  • 佛山美年体检中心优质服务省时省力优质服务
    省时省力

美年大健康全国服务热线

400-119-0566

不能吸烟的三个时间!

2019-11-14 15:10 浏览量:184 收藏

导读:吸烟有害健康,世界卫生组织建议每年对不吸烟的人群进行一次健康检查,吸烟的主要原因是烟草中多种有害物质,被吸入身体容易造成慢性的疾病,如高血压、高胆固醇,糖尿病、慢性肺部疾病等。

不能吸烟的三个时间

1、一到冬天,空气中的有害物质就会增加。这时不要立刻加大吸烟的量,可以呆在家里多活动一会儿,或做一些肺部的活动,中午也可以出去散散步。同时,家里也要注意保护环境,居室要经常通风,这样有利于身体的健康。

2、饭后1小时,也是锻炼身体的最佳时间。食物要吃饱饭后不要立刻做剧烈运动,也可以在办公室或者家中做一些简单的运动。如果运动过了,最好先休息5分钟,再做完剧烈运动再活动。

3、有吸烟习惯的人,你的身体也会受到影响,如果不能做充分准备活动,就会影响你吸入的氧气和营养物质到气管和肠胃里面,从而引起慢性疾病,如咳嗽、咯血等。

饭后不能立刻做剧烈运动,可以做一些温和的活动。如吃完饭不要马上做运动,可以做一些温和的活动,比如饭后一会儿散步,或者做一些简单的运动,这样就可以消除饭后吸烟的习惯。饭后休息好了,即使是要吸烟也不会立刻感到疲惫,也能很好的放松。

4、不要马上睡觉,也不要看书,看电视。

5、可以喝点儿酸奶。

6、可以吃些容易消化的食物,如牛奶、酸奶等。

7、喝牛奶可以保护肠胃。

8、可以喝些水果,如樱桃、苹果、哈佛、瓜、哈佛各种蔬菜,对保护肠胃也有好处。

9、可以喝一些健康水,如泉水、海边、森林等。



如需转载请注明原网址:http://www.91meinian.com/news/159.html
本文关键词: